Les échauffements :

Conseillés pour se mettre en disposition pour le kriya, ces postures et enchaînements
tournent autour de l’échauffement de la colonne vertébrale et stimulent le système
circulatoire.
Je présente ici deux formules :
• Les salutations du soleil
• Echauffement pour la colonne vertébrale et stimulation des 7 chakras
Il existe également plusieurs postures qui à elles seules peuvent servir d’échauffement :
chien / chat, étirements du nerf de vie, le moulin du souffi, « Camel ride » …