Discipline (Niyama)

Le mot discipline n’est pas forcément très aimé, et surtout pas quand il s’agit d’une pratique
qu’on a choisie de faire volontairement. Je trouve finalement plus judicieux de parler
d’autodiscipline que de discipline car c’est nous qui choisissons. Cependant il y a quelques
bases à respecter au moment où on se décide pour une pratique :
• Les rendez-vous que l’on prend avec soi-même sont aussi importants que ceux pris
avec un ami très très cher. Il est recommandé d’installer une pratique régulière, 3 minutes
tous les matins, deux sadhanas (pratique/méditation) matinales par semaine, une
méditation tous les soirs avant se coucher. Dès que vous trouvez une pratique qui semble
convenir, il est bien de la pratiquer pendant au moins 40 jours. Ensuite on peut prolonger à
90 jours et même pousser à 1000 jours.
• Mieux vaut un petit engagement que l’on tient sur une longue durée qu'un
engagement trop ambitieux qui fatigue trop vite. Pour installer une habitude, il est très
important de trouver une méditation, un kriya, un mantra qui plaît vraiment. Ainsi, les
premiers jours, l’enthousiasme du départ permet d’établir un rythme, et la pratique
s’installera plus facilement.
• Il ne faut pas s’attendre à des énormes progrès, l’investissement sera gratuit, les
succès personnels des cadeaux. On vit toujours des périodes plutôt stériles où tout
semble être difficile et ennuyeux. Il faut savoir que beaucoup de choses en nous se
passent sans que nous soyons toujours conscients, les effets d’une méditation
quotidienne ne seront pas forcément palpables tout de suite et il est parfois inutile de
vouloir creuser et chercher pour se découvrir un effet.
• L’engagement est personnel et les récompenses seront distribuées par soi-même.
• N’abandonnez pas trop vite, car il n’y a pas de changement sans une certaine dose de
souffrance, l’avantage est que nous la maîtrisons. L’achat d’un chronomètre aide
beaucoup à s’auto-contrôler.
L’essentiel est de trouver un équilibre dans sa propre sadhana. Le Kundalini-Yoga est un
yoga qui s’adresse à des personnes qui ont des charges professionnelles et familiales. Au lieu
de faire des révolutions, il vaut mieux tenter d’évoluer dans la pratique au quotidien.
Ce qui compte n’est pas ce qu’on fait mais le courage qu’on y met
Yogi Bhajan