Apnée à poumons pleins et vides

Les moments d’apnée sont connus comme des moments de paix, de silence. Notre attention
devrait se porter sur une bonne maîtrise de ces techniques. La plupart du temps nous avons
plus de facilité à garder l’inspiration et il n’est pas difficile d’acquérir des temps d’apnée de
60 secondes.
Les moments d’apnée à vide se maîtrisent moins facilement. Il faut savoir comment fermer la
glotte afin de se détendre parfaitement dans la posture. Le moment vécu correspond à un
laps de temps dans une réceptivité totale. C’est un moment d’Ecoute. Au départ, se
produisent souvent des sentiments d’angoisse et de peurs profondes qui s’estompent avec la
pratique. Par ailleurs, pendant l’apnée à vide la Kundalini est supposée monter la
Sushumna.
Une méditation profonde peut également provoquer des moments d’apnée spontanée, vécus
du reste comme très agréable !
Il paraît qu’il y a des Yogis qui arrivent à rester en apnée durant plus de 30 minutes.


A lire à ce sujet :
D’ordre pratique, André van Lysbeth, Pranayama, La dynamique du souffle. A ne pas lire
d’une traite mais à conseiller comme livre de consultation. Il explique de manière très
détaillée les différentes techniques de respiration.