J’ai retrouvé cette petite séance de yoga que j’avais proposée au
printemps 2007. Ce cours comprend des Asana (postures) et du Pranayama
(respiration). Je l’avais donnée lorsque que mes élèves apprenaient
Uddiyana Bandha. Vous verrez sur la fiche que les explications sont
minimalistes. Ce document conviendra donc à ceux qui font déjà du yoga
et qui y sont habitué.
La séance dure entre 45 minutes et 1h30, suivant le temps que vous consacrez aux postures et aux exercices de respiration.
Fiche pratique: http://www.yogamrita.com/blog/uploads/yogamrita_seance_yoga_debutant-intermediaire.pdf
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