Les kriyas

Voici quelques kriyas pour les niveaux débutant à avancé qui sont parmi les plus connus. Ils
permettent avoir un bon aperçu des variations possibles et d’expérimenter les divers effets
qui se produisent lors d’une pratique régulière.

Pour faciliter la lecture pendant la pratique, j’ai utilisé les abréviations et symboles suivants
RDF : respiration de feu
RD : respiration dynamique
RLY : respiration longue yoguique
IN : inspirer /inspiration
EX : expirer / expiration
→ effets
Δ : points à respecter
: posture de base
∞: activité, mouvement
: fin
∩: relaxation