Séance de yoga chez soi – Mobilisation et renforcement du dos

Voici une fiche pratique qui vous permettra de mobiliser et renforcer le dos en douceur, dans toutes les directions, afin de favoriser sa bonne santé.

Asana: Dvipadapittham, Surya Namaskar, Trikonasana, Utthita Parshvakonasana, Adho Mukha Svanasana, Natarajasana, Janushirshasana, Ardha Shalabhasana, Salamba Shalabhasana, Marjariasana, Maricyasana, Apanasana
Pranayama: Anuloma Viloma

A pratiquer en conscience, avec une respiration lente et ample


 Fiche pratique:

http://www.yogamrita.com/blog/uploads/fiche_pratique_de_yoga_mobilisation_du_dos.pdf